作業机の光を整えると、集中が伸びる

手元の照明は明るさよりも拡散が大切です。直接目に入る強い光を避けるだけで、長時間の作業疲れが減ります。

朝と夜で色温度を変えると、体内リズムを崩しにくくなります。日中は中立、夜はやや暖色に寄せるのが扱いやすい設定です。

写真や文章を扱うなら、壁に反射する光も設計対象です。背景のコントラストが整うと、視覚的なノイズが減ります。